Le pâtisson blanc est une variété de courge très appréciée pour son goût doux et sucré. Cet excellent légume offre des possibilités culinaires diverses et variées, allant des soupes froides aux plats à base de courge. Il s’agit d’une plante riche en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un aliment sain et nutritif. Dans cet article, nous vous expliquerons comment cuisiner le pâtisson blanc et nous vous donnerons quelques recettes délicieuses à essayer.
Qu’est-ce que le pâtisson blanc ?
Le pâtisson blanc est une variété de courge comestible originaire d’Italie. Elle fait partie de la famille des Cucurbitacées et est aussi connue sous le nom de ‘Courge musquée blanche’, ou parfois simplement ‘Pâtisson’. Cette variété a été apportée au XVIIe siècle en Europe par les Espagnols, et elle est maintenant très populaire en France.
Les pâtissons blancs ont une forme légèrement conique et mesurent généralement entre 8 et 10 cm de diamètre. Leur peau est lisse et blanche, et leur chair est douce et juteuse. Les pâtissons sont principalement utilisés pour faire des gratins, des salades, des soupes et des tartes sucrées. Ils sont souvent consommés crus, mais peuvent également être cuits à la vapeur, au four ou grillés.
Le goût du pâtisson blanc est très doux et rappelle un peu celui de l’artichaut, avec une note légèrement sucrée qui se développe plus fortement lorsque la courge est cuite. La chair est tendre et savoureuse, et sa texture ressemble à celle du maïs doux. Les graines de la pâtisson sont également comestibles, et elles ont une saveur agréable et subtile.
Bien qu’ils soient petits, les pâtissons blancs offrent beaucoup de nutriments. Ils contiennent des vitamines A, B6 et C, ainsi que du potassium, du magnésium, du phosphore et du calcium. Les pâtissons blancs sont également riches en antioxydants et en fibres alimentaires, et sont donc considérés comme une bonne source d’énergie.
Préparation du pâtisson blanc
Avant de commencer la préparation du pâtisson, il est important de bien le nettoyer. Utilisez une brosse douce pour enlever toutes les saletés et les petits morceaux de terre accumulés sur sa surface. Une fois que le pâtisson a été nettoyé, coupez-le en deux ou en tranches selon la recette que vous souhaitez réaliser. Enfin, retirez les graines et la partie fibreuse centrale à l’aide d’une cuillère.
Cuisson du pâtisson blanc
Le pâtisson blanc cuit rapidement et peut être consommé cru ou cuit à feu doux. Si vous choisissez de le cuire, vous pouvez le faire en utilisant diverses méthodes :
- Cuisson au four : préchauffez le four à 180°C. Placez les tranches de pâtisson sur une plaque recouverte d’un papier sulfurisé et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres et dorées (environ 30 minutes).
- Cuisson à la vapeur : placez les tranches de pâtisson dans une casserole remplie d’eau froide. Faites chauffer à feu moyen et laissez cuire jusqu’à ce que le pâtisson soit tendre et légèrement doré (environ 25 minutes).
- Cuisson au micro-ondes : placez les tranches de pâtisson dans un plat adapté et faites-les cuire à puissance maximale pendant 5 minutes. Retournez-les et faites-les cuire encore 5 minutes supplémentaires.
Comment cuisiner le pâtisson blanc : recettes
Il existe de nombreuses recettes savoureuses à base de pâtisson blanc. Voici quelques-unes de nos préférées :
- Soupes froides : faites revenir des oignons hachés et une gousse d’ail émincée dans un peu d’huile d’olive. Ajoutez ensuite 500 gr de morceaux de pâtisson blanc, 1 litre de bouillon de volaille et laissez mijoter pendant 10 minutes. Mixez le tout pour obtenir une soupe onctueuse et servez frais accompagné de crème fraîche.
- Tarte aux légumes : préchauffez le four à 190°C. Étalez une pâte brisée sur une plaque recouverte d’un papier sulfurisé. Disposez dessus 200 gr de pâtisson blanc coupé en cubes, 100 gr de poivron rouge, 100 gr de poids et 50 gr de fromage râpé. Assaisonnez avec du sel et du poivre et arrosez avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Faites cuire au four pendant 15 minutes et servez chaud.
- Risotto : dans une casserole, faites fondre 50 gr de beurre. Ajoutez ½ oignon haché et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il devienne transparent. Incorporez 250 gr de pâtisson blanc en cubes et faites-le revenir pendant 5 minutes. Versez ensuite 250 ml de vin blanc, mélangez et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes. Ajoutez ensuite 500 ml de bouillon de légumes et continuez la cuisson jusqu’à ce que le pâtisson soit tendre. Ajoutez ensuite 250 gr de riz, mélangez bien et faites cuire à feu doux pendant 20 minutes. Servez chaud accompagné de parmesan.
D’autres recettes originales à base de pâtisson
Les pâtissons blancs sont très polyvalents et peuvent être utilisés dans une variété de plats. Voici quelques autres exemples de recettes simples et délicieuses :
- Salade de pâtisson blanc et de haricots verts : coupez un pâtisson blanc en cubes, faites-les revenir à la poêle avec de l’huile d’olive et ajoutez des haricots verts coupés. Assaisonnez avec du sel et du poivre avant de servir.
- Gratin de pâtisson et de légumes : coupez un pâtisson blanc en lamelles, puis mélangez-les avec des carottes, des courgettes et des poivrons. Disposez le tout dans un plat allant au four et arrosez d’un filet d’huile d’olive. Faites cuire à 180° pendant 30 minutes.
- Tarte aux pâtissons blancs : préparez une pâte sablée, puis remplissez-la avec de la compote de pommes et des cubes de pâtisson blanc. Enfournez à 180° pendant 40 minutes et laissez refroidir avant de servir.
Une autre très bonne façon de cuisiner le pâtisson blanc et de le farcir :
Le pâtisson blanc est une variété de courge comestible qui offre une saveur douce et unique, ainsi qu’une riche source de nutriments essentiels. Il est facile de trouver des pâtissons blancs et on peut les préparer de nombreuses manières différentes pour obtenir des plats délicieux. Alors n’hésitez pas à incorporer ce légume délicieux à votre cuisine !
Comment choisir un bon pâtisson blanc ?
Lorsque vous achetez un pâtisson blanc, vérifiez qu’il est ferme et sans taches. La meilleure qualité est celle qui est lourde pour sa taille et dont la superficie est lisse et brillante. De plus, si vous souhaitez le consommer frais, optez pour des variétés bio car elles ne contiennent ni pesticides ni substances chimiques.
En conclusion, le pâtisson blanc est un légume polyvalent qui peut être utilisé en cuisine pour préparer des plats savoureux et nutritifs. De plus, grâce à sa teneur en vitamines et minéraux, il est particulièrement recommandé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur santé. Prenez votre temps pour bien le nettoyer et choisir un bon produit, et faites preuve de créativité en essayant les différentes recettes proposées. N’oubliez pas de vous régaler !